Mindfulnesstraining

Door middel van een mindfulnesstraining ontwikkel je vaardigheden om stressprikkels eerder en beter op te vangen. Je leert anders omgaan met patronen van gedachten die niet behulpzaam zijn.

 

Effecten die kunnen optreden:

* Vermindering van stress;

* Beter om kunnen gaan met stressvolle gebeurtenissen;

* Vermindering van lichamelijke en/of psychische klachten;

* Betere kwaliteit van leven;

* Toename van zelfvertrouwen;

* Beter kunnen ontspannen;

* Herkenning van patronen;

* Meer balans in het leven.

 

Hoe ziet een mindfulnesstraining eruit?

In 8 bijeenkomsten van ongeveer 2 uur en één stiltedag krijgen deelnemers o.a:

* Een uitgebreid werkboek met opdrachten en materiaal om ook thuis te kunnen oefenen;

* Begeleide aandachtsoefeningen en eenvoudige bewegingsoefeningen;

* Oefeningen om het bewustzijn in het dagelijkse leven te vergroten;

* Oefeningen gericht op het anders omgaan met stress, pijn, vermoeidheid en lastige emoties;

* Theorie over de omgang met stress;

* Individuele aanwijzingen;

* Uitwisselen van ervaringen in een groep.

 

Aanmelden voor training Mindfulness

Deze training wordt momenteel alleen aangeboden aan jongeren en volwassenen (18 jaar en ouder). In het najaar start deze training voor kinderen.

Bent u 18 jaar of ouder en wilt u meedoen met de training Mindfulness, neem contact op met Praktijk Rood!